نصائح لتجنب اجهاد العين بسبب الكمبيوتر

[جوليانا]

نصائح لتجنب اجهاد العين بسبب الكمبيوتر ، اضرار الكمبيوتر للعين ..الوقاية من مخاطر الحاسوب على العين


نصائح لتجنب اجهاد العين بسبب الكمبيوتر ، اضرار الكمبيوتر للعين .، الوقاية من مخاطر الحاسوب على العين ، علاج امرض العين ، وقاية العين من اضرار الحاسوب ، اضرار الحاسوب على العين ، الوقاية من مخاطر الكمبيوتر

السلام عليكم ورحمة الله
نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر



من الأخطاء التي يقع فيها كثير من مستخدمي الحاسوب (الكمبيوتر) تعرضهم لاجهاد العينين واحمرارهما كلما طالت مدة جلوسهم امام الشاشة، بدون مبالاة، معتبرين ذلك أمرا طبيعيا! ولا غرابة ان اجهزة الكمبيوتر تسبب اجهاد العين، فقد أظهرت الدراسات ان مستخدمي الكمبيوتر يميلون إلى التحديق في الشاشة المتوهجة ضوءا دون الرمش لفترات أطول بكثير مما كان يفعل مستخدمو الآلات الكاتبة.

وأن العديد من مستخدمي الكمبيوتر يجلسون وجها لوجه أمام الشاشة.

وبالاضافة الى ذلك، فإن شاشات الكمبيوتر تعكس قدرا كبيرا من الوهج من الأجسام اللامعة المجاورة لها، حتى من ملابس المستخدم نفسه.

وهذا هو السبب في أن كثيرا من الناس المستخدمين له يعانون من مشاكل العين بسبب الجفاف.

ومهما كانت مدة استخدام الكمبيوتر، سواء ليوم او لبضع ساعات فقط فى الأسبوع، فإن ذلك بعد فترة من الزمن سوف يسبب آلاما في الرقبة، واحمرارا في العين وآثارا مختلفة في كل جزء من الجسم تقريبا.

هناك خطوات يمكن لمستخدمي الحاسوب (بل يجب عليهم) ان يتخذوها للحد من المضاعفات والسلبيات المترتبة على استخدام الحاسوب، منها:

- أجراء فحص دوري شامل للعين لمستخدمي الكمبيوتر، على الأقل مرة في السنة.

- الابتعاد عن الشاشة بمسافة لا تقل عن 20 بوصة (50 سم).

- الجلوس على كرسي ثابت ومريح وقابل للتعديل.

- التوقف عن العمل كل 20 دقيقة او نحو ذلك، والنظر في ارجاء الغرفة، حتى يمكن للعينين التركيز على الاشياء البعيدة، وهذا بمثابة تمرين للعين يساعد على منع اجهادها.

- وضع جميع المواد التي تستخدم على نفس المسافة، كما الشاشة، وهذا يقلل من اجهاد العين والرقبة.

- وضع شاشة الحاسوب في زاوية 35 درجة اقل من مستوى العينين، وهذا يقلل من الأصابة بالعين الجافة.

- وضع لوحة المفاتيح بضع بوصات أسفل سطح المكتب. وهذا سوف يبقي الرسغ فى زاوية أكثر راحة.

- استخدام الدموع المصطنعة الخالية من المواد الحافظة بشكل متقطع خلال استخدام الكمبيوتر، وهذا يقلل من احمرار العين وحساسيتها، فمعظم حالات التعب الناتج عن الحاسوب ناجمة عن العين الجافة.

- واخيرا، أخذ راحة أثناء استخدام الكمبيوتر، للمشي في الغرفة، ومحاولة عمل بعض المهام غير الحاسوبية لمدة 15 دقيقة كل ساعتين او ثلاث ساعات

[totoalharbi]

النصائح مو باينا عندي
بس الموضوع شكلو حلو
يسلمووووووووووووووو

[الورده الجوريه]

شكرا كتير كتير نصائح حلوه ومفيده

مرسي جوليانا

[الوسادة]

[align=center]ومهما كانت مدة استخدام الكمبيوتر، سواء ليوم او لبضع ساعات فقط فى الأسبوع، فإن ذلك بعد فترة من الزمن سوف يسبب آلاما في الرقبة، واحمرارا في العين وآثارا مختلفة في كل جزء من الجسم تقريبا.


يا مصيبتي السوداااااااااااااااااااااا

لا انا صح بعد كتير عالكمبيوتر بس ل شوي بئوم و بطلع من الشباك على منظر بعيد

يسلمو ام الجوج عالنصائح الحلوة

[/align]

[سامي السرحان]

يسلمو كثير جوليانا يعطيكي العافيه

معلومات جدا مفيده .. ابدعتي باختيارك

[ورده السعاده]

نصائح حلوة جوليانا
يسلمو كتير...

[جوليانا]

نصيحة للجميع : لا تضلو اكتير ع الكمبيوتر من شان مصلحتكم
شكراااااااااااا اكتير ع المرور الرائع للجميع

[جوليانا]

[align=center]ومهما كانت مدة استخدام الكمبيوتر، سواء ليوم او لبضع ساعات فقط فى الأسبوع، فإن ذلك بعد فترة من الزمن سوف يسبب آلاما في الرقبة، واحمرارا في العين وآثارا مختلفة في كل جزء من الجسم تقريبا.


يا مصيبتي السوداااااااااااااااااااااا

لا انا صح بعد كتير عالكمبيوتر بس ل شوي بئوم و بطلع من الشباك على منظر بعيد

يسلمو ام الجوج عالنصائح الحلوة

[/align]

تطليعت الشباك ما بتسوي اشي الانها دقائق معدودة بتمنى انك اتلائي اشي اطول يبعدك عن الكمبيوتر

سكرا الك بتمنى انك اتكوني اكتسبتي معلومة اجديدة

[وسام المصري]

تسلمي كتير مشكورة

[جوليانا]

شكرا الك ع المرور